想增加力量健身,怎么增加力量

想增加力量健身,怎么增加力量

在宾馆 306.案 你要讲清楚锻炼什么,如果是锻炼力量的话,做力量训练,用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉,先从大肌群开始锻炼,比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质...