健身x型举腿,初学哑铃10个动作

健身x型举腿,初学哑铃10个动作

重生之再爱你一次txt案 X形腿的矫治练习,每天1~2遍 第一节压膝运动正坐,两脚掌相靠,两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开,膝盖压到不能再压时,停耗一定时间。...