徒手健身 40天,徒手健身训练方法

徒手健身 40天,徒手健身训练方法

保定易县未来十天案 要看你的身材,一般情况下,3个月就可以,只要你天天坚持,不要间断。方法曲健身房,周一练胸肌,大腿前肌。周二练腹肌三角肌,周三练腹肌,小腿。周...