赛斯柯瑞女装案 运动会使人兴奋，从而影响人的睡眠质量。因此，晚上运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为.。如果一定要参与比较剧烈的运动，则应当在睡觉前1-
福州为什么总是地震案 锻炼完以后一定要注意肌肉的放松。边听歌音乐边放松。再洗个澡差不多三四十分钟也就可以休息了。
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法兰克福.十天的天气情况案 只要身体放松了就可以睡了，看你锻练的情况，如果身体素质好的话，用不了多久就可以了，最好洗个澡。 麻烦采纳，谢谢！
健身跪姿站立运动完后应先放松，再补充点能量，这时人会比较兴奋，马上睡，睡不着，应该休息一下，或看看书或电视，50分钟以后可以入睡。
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7月22日厦门天气情况案 2.3个.时 要等到肌肉得以放松的时候！
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明天欧洲城市的天气案 训练或锻炼过后只要汗收了就可以睡了，还.汗时就不行，易着凉生病