ik女装品牌最新事件案 健身运动量到位的话，按你体重每kg需摄入1.6~2.0g的乳清蛋白。 下面是健身推荐的蛋白质比例 增肌期 能量补充每天每公斤体重要.于等于 50 千卡。 蛋白质糖
虫师驾到 蜀山客人 t.t案 锻炼当天就每公斤体重1.5克，不锻炼的休息日就每公斤体重1克，这个要包含日常饮食的蛋白质含量，即每天摄入蛋白质的总和，多几克没什么关系，多十几克几十克就是
邹.未来二十天天气健身后一般是吃一勺蛋白粉，一勺.概34克
城管英雄 t.t案 你好，蛋白粉一天一般吃10克左右，吃多了会加重肾脏负担，时期是在锻炼结束后20分钟再吃，把蛋白粉倒入牛奶中搅拌均匀然后喝下，不过具体不同品牌要参照产品
男宝宝生殖器包案 需要34克蛋白粉。锻炼强度越.，需要的量越多。
健身一定要吃蛋白粉吗
.白熊几个月长.案 健身营养补充，除了饮食补充蛋白质很重要外，还可以补充蛋白粉，健身后，每千克体重补充2克左右蛋白质，不健身的话，每千克体重补充1.3克左右蛋白质，所以，蛋白
vivian舞蹈案 正常男性每公斤0.8~1.5g 增肌需要1.5~2.0g/kg 训练强度较.者需要2.0~2.5g/kg 不宜.于3.0g/kg
3个宝宝睡觉突然.哭不止案 根据你这种初期健身者的蛋白粉一般用法如下说明；1蛋白粉冲的时候要用35度以下的水，2在训练前一.时或者训练后半.时服用（条件好的话你可以2次都吃）3蛋白粉
广.到贵州自驾游路线案 目的是长肌肉是吗？ 180的身高，体重65KG，分析应该是比较瘦的，脂肪含量应该 一般一份40克的蛋白质粉有25克左右蛋白质，光吃粉需要吃200克蛋白粉才能满足，
健身到什么程度吃蛋白粉
汉剧抗疫情案 一般而言按每公斤体重的1克来补充蛋白质。