艺莞儿最新广场舞山水间案 蛋清
做梦好多老鼠咬自己身上案 训练后的一餐应避免摄人较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白粉等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉
狗狗拉稀呕吐 不吃.西案 锻炼后补充碳水化合物和蛋白质 .要以水果牛奶粗粮为.
ck品牌优势案 如果练肌肉的话 建议吃含蛋白质比较多的 牛肉啊 蛋白粉啊 （安利） 等等 肌肉会长 很快哦
漳浦天气预报查询一周15天案 运动前 你最好在运动前一到两.时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后 运动过后.约一.时后再吃.西，
健身后能吃.西吗
枣庄电视台天气预报.持人13案 不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会
方登 加拿.案 膳食纤维，碳水化合物，蛋白质，维生素，水，矿物质。
中国宠物狗市场分析案 运动完以后应该多吃一些豆类食品，豆类食品不会是你感觉过度疲乏。也可以吃些高蛋白的食品，但不能多吃。。。最好还是再运动后喝些运动类饮料，这样可以及时的补
林风眠作品 摸索案 对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练.肌肉的人在运动完的一.时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说
健身后不能碰的4件事
江西省地震局网站计划财务处案 最简单的，鸡蛋，牛奶！