段希帆舞蹈新年快乐案 练完没有放松吧？自己坐着捏一捏揉一揉，要不明天肌肉紧绷会酸疼的，下次记得做完运动拉伸半个.时，拉伸很重要的。
亲爱的爱情t.t下载案 身体会感觉无力.要原因是肌肉太过疲劳，锻炼完腿感觉胳膊也没力气，有两点，一点是你锻炼的过程胳膊也用力了，时间还不断，完全放松下来就会感觉没有力气。第二
明天即墨马山天气情况案 关于这个题，我来说说我的看法。 对于腿部的训练，健身的人都知道有一种又爱又恨的感觉，又喜欢腿部的强壮，又恐惧腿部的那种酸痛。 往往每一次练完腿都要酸
青岛海阳 长途汽车案 练得过猛了，建议可以连着多练几次，练前热身，练后松肌就不会有题了
做梦吃熟的肥肉案 强度有点. 导致肌肉疲劳 你这个年龄休息一晚就可以回复 如明天腿疼 不要着急是属于正常反应。不会影响身高
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西安家政服务网案 锻炼后的放松是非常必要的，轻轻拍打紧张的.腿肌肉，拉伸一下，这样就不会长肌肉块.还能很好的塑形.不注意放松是会出现.腿变粗壮
春英美丽中国梦mp3案 健身是不分场地的，而且.学里的条件是很不错的，在这里是指场地，如果你喜欢动的话，.学里会有很多运动的场地与氛围的，好多场都可以利用上的啊。另外，.学
南京银城皇冠假日酒店几星级案 不会，这样有助于肌肉放松，能更好的进行下一次训练，不然会练成死肌肉，对以后的发力会有影响
深圳住宅物业招聘案 不建议再跑步了。看你这么一说，应该是刚刚健身不久吧？身上的肌酸还没有排完， 等2到3天，别动腿了，做点别的。 第二天或者第三天.腿不那么疼了（慢慢跑步也不
健身房蹬腿的器械叫什么
1992农历12月属什么星座的案 刚练完不要吃食物····你需要补充电解质。 一般.强度或者持续运动1.时以上的，运动后要及时补充运动饮料（最好是含电解质的，比如宝矿力水特）忌饮冰水。