静心训练音乐案 健身前吃一下，健身后吃一下（才健身的一般前两个星期尽量吃三次）蛋白粉，肌酸只是单向的，不一定要注重吃什么蛋白粉，吃了效果不是很明显，.要在于自己日常生
农历1948属什么生肖案 半个月之后可以吃 半个月你才能把所有动作熟悉差不多 吃的话开始少量 半勺即可 之后逐渐加. 两个月内加到两勺 就不用加了 具体吃法 练前一个.时吃一次 练后45分钟
青岛市区和崂山哪里更好玩案 你是健身吗？ 那样就在健身前后半.时喝。！
手工刺绣疫情案 一般是训练前一.时吃碳水化合物，就是比如淀粉、糖之类的，用来补充能量。练后30到90分钟吃蛋白粉，这时候消化功能稍微恢复（健身的时候血液都在肌肉里，消化道
月亮代表我的心情吉他谱案 蛋白粉对你绝对有效果，因为健身后一个.时内是身体最需要补充蛋白质的时期，这时候补充蛋白粉能快速吸收，是不可替代的。 当然最重要的还是基础饮食和你的训练强
六种人不宜吃蛋白粉
健身3个月后暂停案 锻炼之后30分钟左右，吸收效果更明显。
青楼探花t.t下载新浪案 一般是半.时后补充蛋白质。间隔一段时间.要是考虑血液循环从运动系统转向对消化系统的支持，所以看心跳、呼吸恢复正常，就可以考虑营养补充，只是同时也要考虑
世界上最.的国家是哪国案 这是可以的，乳清蛋白粉最好锻炼的30分钟前喝，这样一边锻炼一边消耗比较好吸收
衡阳第十届舞蹈锦标赛拉丁专业院校b组案 蛋白粉的三个黄金摄入时间早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。 扩展资料 1、蛋白