80天宝宝可以喝案 蔬菜不行。肌肉的生长靠的是蛋白质，牛肉和蛋白粉才是肌肉生长的基本。
2月份广州的.均气温案 水果最好吃一些香蕉， 因为健身后如果量.的话人体会流汗， 而香蕉中富含钾元素，是随汗流失的.需要补充. 另外吃一点维生素E，因为长期健身的人容易加快衰老，而维
韩国时装品牌哪些案 水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包 早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦 蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为
行书临逍遥游案 你好 拒绝复制粘贴的案，对于健身增肌3分练7分吃，所以营养是必须跟上不然的话不但没有效果反而还会有负面作用，对于锻炼后吃什么，这点很重要，在锻炼之后的
四.双辽未来一周天气预报案 把所有你喜欢的蔬菜种类、甚至一些你了解不多的蔬菜种类都添加到你的食谱中去。如芦笋、椰菜、卷心菜、绿豆芽、蘑菇、洋葱、胡椒（各种颜色的）、和南瓜。
宝宝胳膊肘上起水痘案 豆制品~ 想快点张肌肉的话 出了坚持锻炼 必要的可以去吃了 肌酸一类的 辅助品 效果显而易见
映山红舞蹈伴奏下载案 男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。 1.每
本土电影的发展前景经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意进食。如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后的饮食。运动
一岁七个月宝宝湿疹怎么办啊案 一位病理学家指出只有体液呈现弱碱性才能保持人体健康 。人在健身后运动后感到肌肉关节酸胀和精神疲乏，其.要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被.量分解，在分解
健身增肌一日三餐菜谱
脸胖的人该留什么发型好看案 那么在劳动或锻炼之后到底该吃什么.西好呢？曰应当吃碱性食品。首先在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可（在动