知识产权对企业 竞争力的作用案 健身后最好补充能快速吸收的碳水化合物 比如香蕉 蜂蜜水 然后吃能快速吸收的蛋白质 比如蛋白粉 鸡蛋白
妙峰山明天天气案 高蛋白食物，如鸡蛋
丑鬼t.t案 蛋白质可以提供肌肉生长的原料， 碳水化合物可以提供肌肉生长的能量。 总结 健身后半个.时内补充碳水化合物（米饭面包之类的）和蛋白质（肉鸡蛋牛奶之类的）
二个月宝宝爱摇头是怎么回事案 哪些食物可“制造”肌肉 肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。 蜜糖冰茶Memphis.学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可
合肥女装批发哪里好案 蛋白质是生长肌肉的基石。 像牛肉 鸡胸肉， 鸡蛋，是一定要吃的`` 营养跟不上 训练效果也就很难看出来``
沈以诚当你吉他谱案 练前可以吃香蕉，练后就要摄入热量，高蛋白，维生素，个人偏爱牛奶鸡蛋，鱼，牛肉，果汁
周口西华县天气情况案 多吃饭，多吃些含蛋白质的食物，鱼、鸡蛋、瘦猪肉牛肉这些的，保持良好的饮食和生活.惯就可以了。如果营养食品的话，那就优恩的重肌粉吧！它已经含有乳清蛋白的
95号油价调整最新消息案 蛋白质，运动后多休息，多吃蛋白质含量.的食物，如鸡胸，鱼肉等等，人体需要多种蛋白质，另外多吃些碳水化合物多的.西，水果蔬菜什么的，不过肌肉的增长与运动
农家乐帐篷设计案 83.5公斤（一天.均体重）目标90kg？！！锻炼后一个.时鲑鱼烤饭、肉馅饼、海鲜炒面等补充身体些许热能防止肌肉分解。就寝前一勺半乳清蛋白粉&一.杯羊奶提
瘦子健身后吃什么增肌
宝宝寻麻疹接种疫苗案 1.补充足够的热量，肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉 摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。3.补充优