看到黄鼠狼好不好案 既然是长时间没有锻炼就更应该多给自己休息恢复的时间，正常的肌肉训练需要48~72.时来恢复，但每个人的身体素质不一样，可视情况而定，建议楼.在恢复的时候可
含森的诗词案 肌肉酸痛和恢复 重量训练后的肌肉酸痛是必然的，只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原，肌肉酸痛才会逐渐消失。而这一过程是训练后恢复过程的一部分。
宝宝哭闹 咽炎案 酸痛未消失 就表示肌肉未恢复 酸痛消失 表示超量恢复（就是长肌肉的时候）开始 要是在酸痛的时候继续锻炼同一个肌肉 你认为他还会生长么 就算是专业的健美运动员 也
疫情年租金案 这是由于乳酸堆积导致的，可以继续锻炼，但是要注意饮食，注意蛋白质和乳糖的补充。
好看的拉直长发图片女案 肌肉酸疼是很正常的，.要就是由于你一次性的运动量超出.时很多，身体一下子不适应，继续锻炼的话这症状就会逐渐减弱，健身.要就在于坚持，如果去一次很久以后
12星座女魔鬼身材排名案 刚开始锻炼不要过度，一定要适当，让身体慢慢适应之后再加强锻炼。就像爬泰山一样，回来肯定得腿疼几天，所以题应该不.，但是需要继续锻炼，不要松懈。除了健
卫星 位置肌肉酸疼是因为肌肉在生长，可以继续锻炼. 不过等你下次锻炼得时候需要缓冲一下 不适合一开始就强烈锻炼，容易肌肉拉伤. 如果你在健身房可咨询健身教练，或者自己
重庆铜梁未来发展案 那是锻炼的过猛了，导致乳酸不能及时吸收所致。或者.时不.锻炼此肌肉的缘故。 或者热敷，轻轻揉揉，让肌肉处的乳酸尽快吸收掉，就不疼了。不必担心，那是长肌
一岁宝宝放屁拉蛋花案 可以，是因为很久没锻炼了，才会产生这种情况，后面每天的锻炼适量，等身体适应了就可以加量了
健身痛了还要继续吗
江宁好吃的不贵的饭店案 病情分析运动后肌肉酸痛还能继续运动 意见建议运动后肌肉酸痛是还能继续运动的，一般最初的几天锻炼后肌肉没适应强度，会产生乳酸，积聚，所以出现疼痛，继续