河北卫视装修广告1，最好吃什么是锻炼完后需要的？ 锻炼后半.时内必须补充碳水化合物（就是糖份，我们一般吃香蕉），45分钟内必须补充蛋白质（我们一般吃蛋白粉，因为吸收快）。
男士冬装睡袄案 如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为.家.要盘点一下健身
卫健抵抗疫情案 纯牛奶，苹果，香蕉，是最好的，还可以吃上几颗花生。.量运动后绝对不能吃酸的.西。运动后乳酸量增加，所以要及时补充能量。
行书兰亭序放.帖案 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀，关节酸痛，精神疲乏感.为了忙解除疲劳，就买些鸡，鱼，肉蛋等.吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要.其实，此时食用
北方的狼吉他谱十二扫案 练.完吃根香蕉，和牛奶，吃鸡蛋一类的动物蛋白，吸收快。完了半.时后两.时内吃正餐。.要以蛋白质摄入为.，鱼肉，鸡胸肉，牛羊肉都很合适。 题补充不要
淘宝拍视频的相机案 健身前吃点碳水化合物，米饭，包子或者面包，少吃点，过45分钟-1.时再运动，等健身完之后，吃2根香蕉，2只鸡蛋补充一下体力。然后过十几分钟就可以吃饭了，如果
著名咖啡连锁品牌补充蛋白质
1998年腊月初九出生是什么星座案 .要以水果和蔬菜为.！说过的话就是香蕉，橙子和猕猴桃！这三样能够补充你所需 多吃多运动是健身最好的保障，只要坚持健身，多吃也是不会发胖的，就像我吃很多
古诗相思的拼音案 水煮鸡胸脯肉，鸡蛋的蛋白，还有蛋白粉，前两个比较省，我的私教就是这样练肌肉的，一个月效果非常明显，总体就是高蛋白，低脂肪，还有要晚上10点-11点睡觉，
健身时间怎么安排最好
狗狗吃.西中怎么办案 健身后最好补充能快速吸收的碳水化合物 比如香蕉 蜂蜜水 然后吃能快速吸收的蛋白质 比如蛋白粉 鸡蛋白