洗礼t.t案 要看你是什么目的的锻炼了 减肥的话在运动后2.时内尽量不要吃.西 运动员在锻炼后20分钟就开始补充 业余爱好者在锻炼完30-一个半.时的时候都可以补充 运动后一般
从雁荡到永嘉的动车时刻表案 健身后应该体息一个.时左右，再去吃.西，先吃一些能够补充营养的，水分的.西，过分油腻.西，辛辣的食物需要控制。。但不可以吃的太多。
三岁宝宝晚上睡觉咳嗽有痰怎么办案 运动后不可以马上吃饭。 运动时.量血液参与到骨骼肌的工作中，消化系统受到抑制，血液流动减少，消化液分泌不足，胃肠蠕动也不够活跃。 此时进食，会造成消化不
海南兴隆明天天气状况案 首先，不要因为运动量.，就放开胃口.吃特吃，要控制食量。运动过后最好吃一些 其次，运动过后要过一个.时在吃.西，这样才不会对胃部造成伤害，吃的.西才容
三个月公金.在家抱腿案 对，因为刚运动后细胞是张开的，喝水都会发胖，需拜会吸收食物里的水分，尽管当时食物不被吸收，水也会被吸收，一个.时之后在吃吧
健身完再吃饭是不是白练了
南方12月黑坑钓鲫鱼一般运动后一个.时左右，再考虑吃饭。运动后可以先行补充水分。
一岁童冬装图片案 你这张肌肉呢 你又不做有氧 所以要提高基础代谢 运动后半.时到1.时吃 这时候吸收好 叫你的肌肉多吸收营养 蛋白质 油腻的食物少吃 家常便饭怎么也得1.时后再运动剧
冬天金.能待在室外吗案 一运动完后适合立即吃饭。 二运动后耗尽存储的肝糖——它是很容易获得的能量来源，存储肌肉中，同时损伤了肌肉组织。因此，要尽可能快的补充这些存储能量，
山.济南疫情在哪个区案 不行. 立即吃.西会有很多害处因为运动时以及刚结束运动时运动器官和骨骼占用了.部分的血液内脏以及肠胃等器官的血很少所以吃.西会加重负担. 30~40分钟
晚上健身先吃饭还是先运动
武汉 产业规划案 半个.时后就可以进食 运动后，尤其是长跑或者剧烈健身后，不要等太久进食。研究显示，肌肉在运动结束后30分钟内最容易修复肝糖，也就是储存葡萄糖。如果在健身