董.姐吉他谱扫弦班一般的食材全是可以摄入你好；一般的健身锻炼对饮食种类没有太.的要求。关键是摄取的不要太多，把量把握好。保持正常饮食就可以。好吧，牛奶花生等是较好的对象
阳泉北到江苏的动车时刻表案 你好 不建议吃花生瓜子 运动后应摄入快速碳水和乳清蛋白，香蕉，牛奶，蛋白粉，鸡蛋白，都可以。不宜摄入脂肪。健身增肌人群这些人健身的目的是为了增加肌肉和发
闯天涯 舞蹈案 花生营养丰富，健身后可以适量食用。 但是不能过量，花生脂肪含量高，虽然是有益于身体健康的脂肪，但是食用过量，也会堆积热量。 建议补充蛋白质食用，豆腐，鸡
做梦车子没油案 花生属于高热量食物，一般来说不会是身体长胖，但是我总觉得运动之后为什么一定要吃花生呢？可以不吃吗，喝点水就行了呀！再说运动和吃花生有什么关系吗？求解
6个月宝宝 咳嗽呕吐是什么原因导致的案 花生热量很高有很多蛋白质和脂肪，补充能量当然有用啊，但剧烈运动后不要.量吃花生米，容易不消化，.时经常吃几粒，不但补血还养胃
养肝最强的十种食物
2001年阴历3月15日是什么星座案 锻炼的时候要多吃鸡蛋和鸡胸等含蛋白质比较丰富的实物，花生也可以吃，但是不要吃太多。蛋白质是肌肉组成的重要部分
金.犬不流血了能配吗案 吃咸花生不会让人明显发胖。如果适量食用，花生对肥胖的威胁并不.，还能起到减肥的功效。 因为花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常
岳阳买鱼的地方在哪里案 可以吃花生的。锻炼健美正常饮食即可，不必特意吃蛋白粉，也不必特意吃什么或者不吃什么。少食多餐，每顿不吃太多或者太少都可。.时可以.要多次些富含优质蛋白
简单分解舞蹈教程视频案 花生含有.量脂肪，.要是运动后来补充能量的！其实，在运动之前吃点要比运动后吃点效果要好！
跑完步可以吃花生吗
隐形眼镜和框架度数案 1. 运动后可以吃花生，最好是生花生，尽量少吃炒花生，油多热量高。 2. 花生含有百分之二十五到百分之三十的蛋白质和多种人体需要的氨基酸。健身后身体消耗过多的